大小頭籃球架籃板-紅枚體育籃球架安裝-大小頭籃球架籃板供應(yīng) ：

移動箱式是采用不銹鋼方管焊接而成，靜電噴涂處理工藝，防紫外線、防生銹，并且配備鋼化玻璃透明籃板。加工過程：精選鋼材，拋丸打砂，靜電噴涂漆面，制作精細(xì)，防紫外線，防生銹，使用年限長。

1.移動式籃球架每月一次檢查，檢查是否有穿孔現(xiàn)象，若有要及時進(jìn)行修復(fù)和防腐處理。

2. 連接、焊接部位的銹蝕程度及牢固性，若有松動或腐朽現(xiàn)象要及時聯(lián)系廠家進(jìn)行保養(yǎng)維修。

3.移動式籃球架球架表面清潔應(yīng)使用中性洗滌劑，以免損傷球架塑粉表面。

4.籃球架的籃圈禁止扣籃，如發(fā)現(xiàn)籃圈傾斜或斷裂，應(yīng)把籃球架圍蔽起來，禁止使用，聯(lián)系廠家進(jìn)行維護(hù)或更換。

紅枚體育器材有限公司是一家集研發(fā)、設(shè)計、生產(chǎn)、安裝、服務(wù)為一體的高新技術(shù)企業(yè)。已發(fā)展成為國內(nèi)外專業(yè)體育設(shè)備設(shè)施企業(yè)，專業(yè)籃球架、足球訓(xùn)練器材、球場圍網(wǎng)施工、運動場燈光、戶外健身器材、兒童滑梯、硅pu球場場地鋪設(shè)、預(yù)制球場場地鋪設(shè)、pvc球場場地施工、epdm運動場地施工、人造草坪鋪設(shè)、拼裝地板鋪裝等等

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

別瞧不起小區(qū)里的健身器材，拉伸和力量訓(xùn)練都能用得上！

戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練，

相信跑友們平時在公園、小區(qū)、健身步道跑步，都會路過各式各樣的戶外健身器材，每天都會看見大爺大媽們在上面各種蹭，各種扭，各種晃，姿勢千奇百怪。

其實，戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。

如何巧用室外健身器材鍛煉腿部力量

 

室外器材在小區(qū)、公園、健身步道隨處可見，跑友充分利用了嗎？跑完步后利用這些器材進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練，其實大有裨益。

肋木架半蹲

選擇適當(dāng)距離，背對肋木架，雙腳與肩同寬，雙臂重疊抱于胸前。保證上身挺直，緩慢后坐下蹲，直到臀部和肩背部同時接觸到杠桿后站起。此動作有效的鍛煉臀部和大腿力量，有利于膝蓋穩(wěn)定。每組12次，做2組。注意慢慢向后下蹲，臀部輕碰肋木架后站起，而不要完全坐在肋木架上。

 

肋木架靜立髖外展

身體直立，側(cè)向肋木架，一腿抬起頂在杠桿上（避免頂在膝關(guān)節(jié)上），同側(cè)手放在杠桿上穩(wěn)定身體，做靜力性髖外展（側(cè)向抬腿）動作，也就是身體與肋木架較勁的對抗性動作，主動發(fā)力即可。支撐腿腳尖與身體方向一致。此動作能有效練習(xí)髖外展肌群力量，有利于保證膝蓋在落地時的穩(wěn)定。每組30s，做2組。

肋木架提踵

雙腳腳尖比肩略窄，勾腳站在肋木架上，雙手抓在杠桿上，身體保持直立，同時提踵（繃腳尖）將身體抬起，緩慢下放至初始狀態(tài)。同坐蹬器提踵一樣，這是一個刺激小腿后群肌肉的動作，是坐蹬器提踵的進(jìn)階動作。每組15次，做3組。

 

單腿提踵

與肋木架雙腳提踵一樣，由于單腿負(fù)重較大，在腳繃直時注意控制腳勿內(nèi)翻造成損傷。該動作是雙腳提踵的進(jìn)階動作。每組每側(cè)12個，做2組。下落時，可以腳跟位置稍低于腳前掌，下落速度要慢，提踵速度稍快，但是注意不要從肋木上掉下來。

標(biāo)準(zhǔn)的籃球架，籃圈距離地面的高度為3050mm，籃板距離地面2900mm，籃板距離底線的距離為1200mm，移動式的籃球架在安裝時比較簡單，但需要專業(yè)的安裝人員進(jìn)行安裝調(diào)試。這里我們主要說明地埋式籃球架的安裝。

地埋式籃球架主要需注意的地方是地埋坑的位置，在打洞前，需得知籃球架的臂長為多少，拿我公司常安裝的圓管籃球架為例，該款籃球架的臂長為1800，底線到立柱的距離就為600，我們所要求的打洞寬度為700mm*700mm，深度800mm，這里需要說明的一點是所挖坑的深度，由于籃圈到地面的距離為3050mm，安裝時，使用一根繩索套在籃圈上，繩索長度剛好為3050mm，籃球架埋入坑的深度應(yīng)剛好讓繩索接觸地面。而所挖的坑距離底線的距離此時為350mm。

籃球架放入坑中并確定好位置后，使用混凝土將坑內(nèi)填實，在三天內(nèi)，不得使用，籃板一般有2-4支連接桿，這些連接桿主要是為了調(diào)節(jié)籃板的角度和穩(wěn)定籃板。

針對有些籃球架所安裝位置的特殊，如樓頂或車庫頂，我們也可以采用預(yù)埋螺栓的方式，將法蘭盤埋如坑中并填充好后，將籃球架底部再與預(yù)埋件相連即可。

籃球架的預(yù)埋件不小于400mm× 400mm，下埋1米，預(yù)埋要有一定的抗腐蝕性，防酸、防堿功能，預(yù)埋件的上下固定具有牢固性和保險性，緊固件螺絲均采用熱鍍鋅處理。